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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

在世界女排联赛开战前夕,中国女排与法国女排的热身赛成为检验新阵容的重要舞台。这场以 4 - 1 获胜的比赛中,一位尚未年满 17 岁的少女成为全场焦点 —— 二传手张籽萱不仅首发出战,更打满五局,用超越年龄的沉稳传球盘活全队进攻,其惊艳表现让业界看到中国女排未来核心二传的曙光。

随着世界女排联赛的大幕即将拉开,张籽萱是否会继续获得出场机会成为焦点。但无论如何,这个 17 岁少女在热身赛中写下的篇章,已经为中国女排的未来增添了浓墨重彩的一笔。

数据统计显示,张籽萱全场完成 58 次有效传球,其中 32 次直接转化为队友的进攻得分,传球到位率高达 68%。尤其在关键时刻,她连续三次通过不同的传球路线调动攻手,助球队连得 3 分锁定胜局。场边的赵勇教练多次点赞,赛后他在采访中坦言:“张籽萱的心理素质和战术理解能力让教练组惊讶,她在场上的决策不像个 17 岁的孩子。”

这场热身赛的意义远不止于一场胜利。当张籽萱与 23岁的主攻手吴梦洁、19 岁的副攻手万梓玥在场上形成 “00 后” 核心组合时,中国女排的年轻化进程正以肉眼可见的速度推进。

对于张籽萱而言,这场比赛只是职业生涯的起点。走出赛场时,她表示:“教练说我的拦网手型还需要调整,法国队的快攻节奏给了我很多启发。” 面对镜头,少女脸上仍带着一丝青涩,眼中却闪烁着对进步的渴望。正如排球圈内流传的那句话:“二传是球队的大脑,而张籽萱这个‘大脑’,已经展现出指挥千军万马的潜力。”

五局全勤诠释教练信任

当主教练赵勇将首发名单中的二传位置填上张籽萱的名字时,这位 2008 年出生的小将,此刻距离 17 岁生日尚有三个月,却要在成年队国际比赛中担纲组织核心。然而比赛开始后,所有疑虑都在她一次次精准的传球中烟消云散。首局比赛,面对法国队多变的拦防体系,张籽萱首次触球便以一记隐蔽的背传找到四号位强攻点,帮助主攻手完成首分。此后每一局,她都以首发出场,在二传这个最需要经验积累的位置上,展现出与年龄不符的镇定。

传球艺术征服赛场,多维表现显露巨星潜质

球迷们则在社交媒体上用 “天才少女”“未来核心” 等标签,有资深排球评论员甚至预测:“如果保持这种上升势头,张籽萱完全有可能成为中国女排队史最年轻的主力二传,甚至具备冲击世界级球星的潜力。”

走进技术统计区,张籽萱的表现更具说服力。除了核心的传球数据,她还贡献了 12 次有效防守,在二传这个需要兼顾组织与防守的位置上,她的移动速度和预判能力甚至超越了部分成年选手。第三局中段,法国队重炮手发起连续跳飘球进攻,张籽萱连续三次在后排完成高质量一传,为球队反击奠定基础,这种全面性在年轻二传中极为罕见。

青春风暴席卷排坛,新老交替见证未来希望

前中国女排国手魏秋月对张籽萱的表现不吝赞美:“她的传球手法非常细腻,尤其是对二号位背飞和三号位快球的节奏把控,已经有了职业球员的水准。更难得的是她在压力下的调整能力,决胜局那几个球处理得相当老练。”

(陆小青)

【历史交锋】

登场仅仅一分钟,他就用最显杀手本色的方式改写了比分:小禁区内人群中抢先一步捅射,皮球击中横梁下沿弹过门线。这是他职业生涯的第一粒德甲进球,也是绝地反击的第一声号角。随后凯德尔的任意球世界波将比分扳为3-3,当所有人都以为一场平局即将尘埃落定时,补时阶段,克拉滕马赫又一次出现在了致命的位置。

和无数怀揣梦想的少年一样,克拉滕马赫成长在拜仁庞大的青训体系里。这里诞生过托马斯・穆勒、菲利普・拉姆等等的传奇球星,也送走了数不清没能等到一线队机会的年轻人。在人才济济的拜仁梯队,克拉滕马赫从来不是最耀眼的那一个:2024/25赛季,他被租借到当时仍在德乙的乌尔姆,在低级别联赛积攒出场时间;随后一个赛季,他又租借加盟柏林赫塔,板凳与零星的替补出场,是他那段日子的主旋律。

两轮战罢,埃尔弗斯贝格成为德甲历史上第9支开局两连胜的升班马,7粒进球与奥格斯堡并列联赛攻击力榜首,积分榜上,他们甚至暂时超过了拜仁慕尼黑。

故事的起点,在巴伐利亚的拜仁青训营。

今年夏天,埃尔弗斯贝格带着队史首次冲上德甲的荣耀向他发出邀约。离开效力多年的拜仁,加盟一支升班马,在很多人看来不过是又一次漂泊。没人预料到,这或许会是一段童话的开始。

9月13日晚,帝王椴森林体育场灯光如期亮起,照亮他的身影。面对卫冕冠军拜仁,克拉滕马赫没有丝毫怯场,反而在旧主面前拿出了职业生涯的又一代表作。比赛中,他在禁区弧顶处抓住半高球机会,迎球直接发力抽射,轰出一记石破天惊的世界波。皮球带着强烈的旋转划出一道刁钻的弧线,直窜球门死角,拜仁门将纵使全力飞身扑救,也只能目送皮球入网。

而第三轮的对手,正好就是拜仁。

“首先我必须把掌声送给全队。哪怕教练被罚出场,我们依然完成了逆转,这就是我们这支球队的底色。任何落后的局面,我们都能扳回来!今天我们又一次印证了这一点。”赛后的克拉滕马赫,穿着被汗水浸湿的7号球衣,语气里是超越年龄的冷静。

他在告诉所有人:当年那个没能在拜仁等到机会的少年,已经在属于自己的舞台上,闪闪发光。从拜仁青训营里默默等待机会的梯队球员,到升班马的英雄,再到面对旧主轰出世界波、收获对手教练的当面盛赞,克拉滕马赫一步步走出了属于自己的成长轨迹。他没有被“拜仁出品”的标签束缚,也没有因暂时的低谷放弃,而是在埃尔弗斯贝格这支同样怀揣野心的球队里,兑现了自己的天赋。

距离2026年9月13日帝王椴森林体育场的开场哨还有不到一周,埃尔弗斯贝格的训练场上依旧回荡着射门的脆响。20岁的莫里斯・克拉滕马赫弯腰整理球袜,阳光落在他球衣背后的“7号”上,他用最刻苦的训练,去尝试征服渴望,渴望一次在旧主和家乡父老面前证明自己的机会。就在两周前,这个名字还只是大多德甲球迷眼中的陌生人,而如今,他是整个联赛最炙手可热的升班马英雄。

对克拉滕马赫而言,这场比赛从来不是“复仇”。他在拜仁青训的岁月里,没有怨怼,只有等待。他见过太多天赋异禀的同龄人在梯队里沉寂,也明白职业足球的残酷:当同年龄段的天才太多,总有人要先走一步。就像当年的伊尔迪兹一样,离开不是否定,而是另一条路的开始。

那是一场足以写进升班马史册的比赛。上半场主队连入两球,下半场再下一城,3-1的比分几乎宣判了埃尔弗斯贝格的失利。第60分钟,瓦格纳指向替补席,克拉滕马赫站了起来。

上一轮联赛,拜仁0-0战平沙尔克04,延续了59场的联赛进球纪录戛然而止。孔帕尼的球队急需进球,急需胜利,而克拉滕马赫和他的埃尔弗斯贝格,正等着给卫冕冠军制造新的麻烦。

文森特・瓦格纳的埃尔弗斯贝格,从德乙开始就刻着进攻的烙印。上赛季他们轰入64球,是德乙攻击力最凶悍的球队;升上德甲,他们丝毫没有收敛的意思。首轮3-2爆冷掀翻勒沃库森,已经让全联赛侧目;而第二轮作客门兴格拉德巴赫的4-3逆转,更是让所有人记住了克拉滕马赫这个名字。

从拜仁青训营的无名小卒,到升班马的英雄,他走了好几年。

他选择了埃尔弗斯贝格,选择了一支和他一样渴望证明自己的球队。如今,他站在了旧主的对面。

梅开二度,替补绝杀,这个从拜仁青训走出来的年轻人,一夜之间成了德甲的焦点。

面对出击的门将尼古拉斯,他没有选择发力抽射,只是轻巧地将球推向远角。皮球滚入网窝的瞬间,客场看台彻底沸腾。两球落后、扳平、读秒绝杀,升班马用最跌宕的方式拿下了队史第二场德甲胜利。

这是两队历史上的首次交锋,哪怕在德国杯的赛场上也从未碰面。拜仁在德甲赢下过所有56支交过手的球队,但其中有8支球队,在第一次碰面时就给了拜仁败仗。这一次,站在他们对面的,不仅是势头正盛的升班马黑马,还有一个熟悉的“陌生人”。

德甲的草坪对他而言,曾是遥远的风景。

这粒进球点燃了全场主场球迷的热情,也成为了本轮德甲最具话题度的精彩进球。更让人动容的是赛后的一幕:终场哨响后,拜仁教练孔帕尼特意走到克拉滕马赫身边,给了这位出自拜仁青训的旧将一个单独的拥抱和摸头肯定,当面夸赞了他的精彩表现。来自昔日教练的认可,是对克拉滕马赫多年努力最好的肯定。

升班马的童话还在继续,而克拉滕马赫的故事,最精彩的一页,才刚刚翻开。

【球员介绍】

【法尔克:皇马将拜仁小将卡尔列入引援名单,关注他续约情况】著名记者法尔克撰写转会专栏,谈到了拜仁多个方面和情况。

卡尔的情况之所以值得关注,首先是因为他的年龄和已经展现出的水平。18岁就能在拜仁获得轮换机会,并且能在德甲取得进球,这本身就说明了他的能力。在这样的环境下还能被孔帕尼派上场,并且拿出实际表现,意味着他已经进入了教练组的信任范围。对于任何一家顶级俱乐部来说,这种年轻球员都会被视为长期投资的对象。

如果双方没有就新合同达成一致,那么其他俱乐部就会看到机会。皇家马德里就是其中之一。皇马一直在关注欧洲各地的年轻天才,卡尔这种已经在高水平环境中证明过自己的球员,自然会被列入观察名单。他们想知道的是,卡尔会不会续约,以及如果他不续约,是否存在接触的可能性。

这是真的:像伦纳特·卡尔这样的球员,目前是每家顶级俱乐部引援名单上的名字。他在世界杯前受伤很可惜;否则,我们谈论这位德国国脚的档次会不一样。现在,他回来了,是孔帕尼阵容中的轮换选择,在德甲对阵埃尔弗斯贝格的比赛中进球。他再次证明了自己是拜仁可以依赖的球员。

这说明了一些问题,因为要挤进这支拜仁并不容易,同位置有奥利塞这样的顶级球员。每个人都在密切关注卡尔接下来做什么。他的合同不算特别长(2029年到期),所以拜仁慕尼黑必须就他的新合同做出一些决定。这就是为什么其他俱乐部,比如皇家马德里,在关注他,可能试图弄清楚他是否会签新合同,或者是否有机会与这位18岁球员谈谈。目前没有什么具体的热门消息。然而,当拜仁谈判时,这将是下一个话题。报价有多高,我们得看看。当然,伦纳特·卡尔可以自由探索其他俱乐部的选择。他们知道如果签下这样一位大年轻天才,他们会得到什么。

皇家马德里关注着伦纳特·卡尔?

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