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📋 赛事摘要
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
2026-27赛季西甲首轮，皇马主场4-1大胜皇家社会，姆巴佩戴帽，维尼修斯传射，穆里尼奥回归首秀开门红。但赛后网上冒出几种说法，说新援卡雷拉斯能力不够，姆巴佩远强于维尼修斯，还有穆里尼奥还需要时间磨合。这些听起来像是不争的事实，可仔细看看数据，也许没那么简单。
先说说卡雷拉斯。他这场确实有个失误，那个失球他站位有点问题，眼神防守也被镜头拍到，很多人就说他不行。但我去查了一下，这只是他西甲第12次首发，之前在B队踢的是进攻型边卫，防守本来就不是他的强项。而且他这场有3次关键拦截和2次解围，抢断成功率也达到了70%，对于一个刚踢西甲没几场的年轻球员来说，这表现其实不算差，只是那个失误被放大了。
MVP归属。姆巴佩拿全场最佳没争议，但维尼修斯的评分也在前三，他的成功过人数（4次）和创造绝佳机会（2次）都是全队最高。把MVP直接说成“不是维尼修斯”有点刻意制造对立，姆巴佩帽子戏法确保胜利，但维尼修斯的隐性贡献同样巨大。真正的“不争事实”是皇马拥有两名MVP级别的球员，他们的共存状态决定赛季高度。
拿他跟已经在英超证明自己的库库雷利亚比，其实不太公平。库库雷利亚在切尔西初期也经常被骂，后来才慢慢适应。卡雷拉斯这场虽然丢了4次球权，但他在进攻端也有几次传球很有威胁，所以现在说他能力不够有点绝对，更准确的说法是经验不足，还没完全适应体系。
有人说“没有姆巴佩靠维尼修斯进球皇马会完蛋”，我觉得这其实是一种虚假二分。维尼修斯这场射门少，是因为他承担了更多拉边和牵制任务，为姆巴佩创造中路机会。事实上，维尼修斯成功过人数全场最多，还有两次创造绝佳机会，他的作用不是进球能完全体现的，两人角色互补，不是竞争。
总结一下。卡雷拉斯还是潜力股，不能一场论否定，姆巴佩和维尼修斯是互补不是替代，穆里尼奥的磨合期比预想中短，但防守细节仍需警惕。西甲首轮面对皇家社会的高强度对抗能打出4-1，说明球队整体状态在线，未来对阵更防反的球队，如何平衡进攻与防守，将是穆里尼奥下一步的重点。
再来说姆巴佩和维尼修斯。姆巴佩帽子戏法确实亮眼，但维尼修斯参与了球队前三粒进球，他助攻贝林厄姆制造反击，自己打进一球，还帮姆巴佩拉开空间。贝林厄姆的助攻很漂亮，但维尼修斯的跑位吸引了两个防守球员，姆巴佩第二球的空间就是这么来的，他其实是在为球队牺牲个人数据。
穆里尼奥的磨合问题。我看了他2010年首次执教皇马的首场比赛，也是4-1赢，当时也有防守问题。这场皇马前场逼抢效率达到27%，比上赛季末段更高，但第二粒丢球暴露了后场保护和中场回追的脱节，这正是他强调需要改进的地方。不过整体来看，前场四人组的跑位已经能打出他要求的快速垂直进攻，这是积极信号。
穆里尼奥的“磨合”不是指战术体系没建立，而是防守默契和球员对新位置的理解需要时间，比如巴尔韦德更多参与边路防守。首战出现一两次防守漏人很正常，跟2010年首秀后类似，而且赛后穆里尼奥自己也说防守还需要打磨，但进攻端的配合已经超出预期。
接下来几场比赛，穆里尼奥肯定会重点打磨防守，卡雷拉斯也会得到更多机会证明自己。姆巴佩和维尼修斯怎么搭配，如何让两人都发挥最大作用，这将决定皇马这赛季能走多远。作为球迷，我觉得这场大胜是个好的开始，但后面的挑战还很多。
【历史交锋】
少帅有能！TNT：当法布雷加斯在2024年接任科莫教练时，球队还在意乙。如今他们以4-1赢下队史首场欧冠比赛！
✅ 2024：以助理教练身份帮助科莫升入意甲
✅ 2025：作为主教练带队进入意甲前十
✅ 2026年9月：率队赢下科莫历史上首场欧冠比赛
✅ 2023：法布雷加斯在科莫以球员身份退役
✅ 2026年5月：率队进入意甲前四，队史首次晋级欧冠
【球员介绍】
北京时间11月13日晚，2024年世界羽联世界巡回赛日本羽毛球大师赛结束第二日争夺，中国队在这个比赛日取得了8胜2负，李诗沣、雷兰曦、王祉怡、韩悦等顺利晋级，而陆光祖和坑姝良/李汶妹被淘汰。
2024年日本羽毛球大师赛于当地时间11月12-17日在日本熊本举行。本站赛事，国羽共派出了4位男单选手、2位女单选手、3对男双组合、4对女双组合和3对混双组合参赛。
在女双正赛首轮中，7号种子李怡婧/罗徐敏用时32分钟，直落两局，以2-0（21-19/21-13）横扫来自资格赛的中国台北组合谢沛珊/洪恩慈，跻身正赛第二轮。
而陆光祖用时41分钟，连丢两局，以0-2（20-22/10-21）不敌法国选手大波波夫，止步正赛32强。
当日其它重点赛事结果如下：
第二比赛日进行的全部是正赛首轮的比赛。当日有国羽球员出战的比赛共10场。
在男单正赛首轮中，7号种子李诗沣苦战1小时03分钟，打满三局，在先输一局的情况下，连扳两局，以2-1（19-21/21-6/21-13）逆转法国选手拉尼尔，闯入正赛16强；雷兰曦用时38分钟，以2个21-19连胜两局，战胜新加坡选手骆建佑，晋级正赛第二轮。
混双方面，4号种子程星/张驰用时35分钟，连下两城，以2-0（21-15/21-17）力克来自资格赛的中国台北组合卢明哲/洪恩慈，晋级正赛16强；郭新娃/陈芳卉仅用时22分钟，就直落两局，以2-0（21-5/21-12）轻取从资格赛杀出的中国台北组合邱相榤/李芷蓁，闯入正赛第二轮；周志宏/杨嘉怡用时37分钟，以2个21-17连胜两局，战胜从资格赛杀出的日本组合市川和洋/仓岛美咲，跻身正赛16强。
女单方面，头号种子王祉怡用时32分钟，直落两局，以2-0（21-14/21-12）横扫泰国选手波恩皮查，闯入正赛16强；4号种子韩悦用时34分钟，连下两城，以2-0（21-18/21-10）轻取中国台北选手林湘缇，晋级下一轮。
而坑姝良/李汶妹仅坚持了28分钟，就连输两局，以0-2（12-21/15-21）不敌从资格赛杀出的中国台北组合胡绫芳/郑宇倢，止步正赛首轮。
（清泠）
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
2026-27赛季西甲首轮，皇马主场4-1大胜皇家社会，姆巴佩戴帽，维尼修斯传射，穆里尼奥回归首秀开门红。但赛后网上冒出几种说法，说新援卡雷拉斯能力不够，姆巴佩远强于维尼修斯，还有穆里尼奥还需要时间磨合。这些听起来像是不争的事实，可仔细看看数据，也许没那么简单。
先说说卡雷拉斯。他这场确实有个失误，那个失球他站位有点问题，眼神防守也被镜头拍到，很多人就说他不行。但我去查了一下，这只是他西甲第12次首发，之前在B队踢的是进攻型边卫，防守本来就不是他的强项。而且他这场有3次关键拦截和2次解围，抢断成功率也达到了70%，对于一个刚踢西甲没几场的年轻球员来说，这表现其实不算差，只是那个失误被放大了。
MVP归属。姆巴佩拿全场最佳没争议，但维尼修斯的评分也在前三，他的成功过人数（4次）和创造绝佳机会（2次）都是全队最高。把MVP直接说成“不是维尼修斯”有点刻意制造对立，姆巴佩帽子戏法确保胜利，但维尼修斯的隐性贡献同样巨大。真正的“不争事实”是皇马拥有两名MVP级别的球员，他们的共存状态决定赛季高度。
拿他跟已经在英超证明自己的库库雷利亚比，其实不太公平。库库雷利亚在切尔西初期也经常被骂，后来才慢慢适应。卡雷拉斯这场虽然丢了4次球权，但他在进攻端也有几次传球很有威胁，所以现在说他能力不够有点绝对，更准确的说法是经验不足，还没完全适应体系。
有人说“没有姆巴佩靠维尼修斯进球皇马会完蛋”，我觉得这其实是一种虚假二分。维尼修斯这场射门少，是因为他承担了更多拉边和牵制任务，为姆巴佩创造中路机会。事实上，维尼修斯成功过人数全场最多，还有两次创造绝佳机会，他的作用不是进球能完全体现的，两人角色互补，不是竞争。
总结一下。卡雷拉斯还是潜力股，不能一场论否定，姆巴佩和维尼修斯是互补不是替代，穆里尼奥的磨合期比预想中短，但防守细节仍需警惕。西甲首轮面对皇家社会的高强度对抗能打出4-1，说明球队整体状态在线，未来对阵更防反的球队，如何平衡进攻与防守，将是穆里尼奥下一步的重点。
再来说姆巴佩和维尼修斯。姆巴佩帽子戏法确实亮眼，但维尼修斯参与了球队前三粒进球，他助攻贝林厄姆制造反击，自己打进一球，还帮姆巴佩拉开空间。贝林厄姆的助攻很漂亮，但维尼修斯的跑位吸引了两个防守球员，姆巴佩第二球的空间就是这么来的，他其实是在为球队牺牲个人数据。
穆里尼奥的磨合问题。我看了他2010年首次执教皇马的首场比赛，也是4-1赢，当时也有防守问题。这场皇马前场逼抢效率达到27%，比上赛季末段更高，但第二粒丢球暴露了后场保护和中场回追的脱节，这正是他强调需要改进的地方。不过整体来看，前场四人组的跑位已经能打出他要求的快速垂直进攻，这是积极信号。
穆里尼奥的“磨合”不是指战术体系没建立，而是防守默契和球员对新位置的理解需要时间，比如巴尔韦德更多参与边路防守。首战出现一两次防守漏人很正常，跟2010年首秀后类似，而且赛后穆里尼奥自己也说防守还需要打磨，但进攻端的配合已经超出预期。
接下来几场比赛，穆里尼奥肯定会重点打磨防守，卡雷拉斯也会得到更多机会证明自己。姆巴佩和维尼修斯怎么搭配，如何让两人都发挥最大作用，这将决定皇马这赛季能走多远。作为球迷，我觉得这场大胜是个好的开始，但后面的挑战还很多。
【历史交锋】
少帅有能！TNT：当法布雷加斯在2024年接任科莫教练时，球队还在意乙。如今他们以4-1赢下队史首场欧冠比赛！
✅ 2024：以助理教练身份帮助科莫升入意甲
✅ 2025：作为主教练带队进入意甲前十
✅ 2026年9月：率队赢下科莫历史上首场欧冠比赛
✅ 2023：法布雷加斯在科莫以球员身份退役
✅ 2026年5月：率队进入意甲前四，队史首次晋级欧冠
【球员介绍】
北京时间11月13日晚，2024年世界羽联世界巡回赛日本羽毛球大师赛结束第二日争夺，中国队在这个比赛日取得了8胜2负，李诗沣、雷兰曦、王祉怡、韩悦等顺利晋级，而陆光祖和坑姝良/李汶妹被淘汰。
2024年日本羽毛球大师赛于当地时间11月12-17日在日本熊本举行。本站赛事，国羽共派出了4位男单选手、2位女单选手、3对男双组合、4对女双组合和3对混双组合参赛。
在女双正赛首轮中，7号种子李怡婧/罗徐敏用时32分钟，直落两局，以2-0（21-19/21-13）横扫来自资格赛的中国台北组合谢沛珊/洪恩慈，跻身正赛第二轮。
而陆光祖用时41分钟，连丢两局，以0-2（20-22/10-21）不敌法国选手大波波夫，止步正赛32强。
当日其它重点赛事结果如下：
第二比赛日进行的全部是正赛首轮的比赛。当日有国羽球员出战的比赛共10场。
在男单正赛首轮中，7号种子李诗沣苦战1小时03分钟，打满三局，在先输一局的情况下，连扳两局，以2-1（19-21/21-6/21-13）逆转法国选手拉尼尔，闯入正赛16强；雷兰曦用时38分钟，以2个21-19连胜两局，战胜新加坡选手骆建佑，晋级正赛第二轮。
混双方面，4号种子程星/张驰用时35分钟，连下两城，以2-0（21-15/21-17）力克来自资格赛的中国台北组合卢明哲/洪恩慈，晋级正赛16强；郭新娃/陈芳卉仅用时22分钟，就直落两局，以2-0（21-5/21-12）轻取从资格赛杀出的中国台北组合邱相榤/李芷蓁，闯入正赛第二轮；周志宏/杨嘉怡用时37分钟，以2个21-17连胜两局，战胜从资格赛杀出的日本组合市川和洋/仓岛美咲，跻身正赛16强。
女单方面，头号种子王祉怡用时32分钟，直落两局，以2-0（21-14/21-12）横扫泰国选手波恩皮查，闯入正赛16强；4号种子韩悦用时34分钟，连下两城，以2-0（21-18/21-10）轻取中国台北选手林湘缇，晋级下一轮。
而坑姝良/李汶妹仅坚持了28分钟，就连输两局，以0-2（12-21/15-21）不敌从资格赛杀出的中国台北组合胡绫芳/郑宇倢，止步正赛首轮。
（清泠）
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